Táo, đặc biệt là táo xanh, là thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt táo xanh chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và các loại đường có lợi cho sức khỏe như fructose, glucose, khi ăn táo bạn sẽ luôn có cảm giác no và không có cảm giác thèm ăn. Bắt đầu từ việc ăn táo xanh sẽ tránh ăn quá nhiều và tránh nạp nhiều năng lượng hơn mức cơ thể cần. Ăn táo xanh thường xuyên giúp giảm lượng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Đây là lý do tại sao táo xanh luôn đứng đầu trong danh sách những loại táo tốt nhất để giảm cân.
Lợi ích tuyệt vời từ táo xanh mang lại
Ngừa bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật: Trong táo xanh có chứa các dưỡng chất trong táo; có khả năng tăng đề kháng cơ thể tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, táo xanh còn giúp ngăn lại quá trình hình thành và phát triển của các tác nhân gây bệnh.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong thành phần của táo xanh chứa nhiều chất xơ; giúp quá trình tiêu hóa làm việc hiệu quả. Đặc biệt, trong táo có nhiều loại vitamin A, C, E, canxi,…còn giúp cơ thể có đủ dưỡng chất tăng cường sức kháng thể.
Làm chậm quá trình lão hóa: Trong táo xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa trong loại quả này; có thể giảm thiểu tốc độ lão hóa da, giúp bạn trẻ lâu hơn. Chính vì vậy, táo xanh chính là “thần dược” cho sắc đẹp và sức khỏe của chị em.
Ăn táo có giảm cân hiệu quả không?
Theo các nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy acid malic trong táo; có thể phân hủy tế nào mỡ thừa, ngừa tăng cân vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, nếu bạn ăn táo thường xuyên sau 3 tuần ăn táo; có thể giảm hơn 20% lượng chất béo trong máu. Bên cạnh đó, trong táo chứa nhiều chất xơ trong táo còn giúp cơ thể no lâu hơn; giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân nhanh.
Bí quyết ăn táo giúp giảm cân tốt nhất
Ăn táo vào thời điểm đói: Khi bạn thường xuyên ăn táo lúc đói; không chỉ ngăn cơn đói hiệu quả mà còn giảm thiểu lượng đồ ăn nạp vào trong bữa ăn giúp bạn giảm cân tốt. Ngoài ra, khi ăn táo giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hữu hiệu.
Bổ sung táo vào thực đơn hàng ngày: Khi bạn muốn giảm cân; thì bạn có thể bổ sung 1-2 quả táo tươi vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày; nhằm mang tới kết quả tốt hơn rất nhiều. Để đạt hiệu quả cao trong việc giảm cân, các bạn có thể ăn trước bữa ăn hoặc sau bữa chính 20-30 phút đều được.
Kết hợp ép táo cùng chế độ ăn uống khoa học: Khi bạn muốn giảm cân thì bạn nên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng; cân bằng giữa các nhóm chất. Cần tránh xa các chất kích thích, rượu bia, đồ cay nóng, chất béo động vật,…để giúp việc giảm cân hiệu quả.
Ăn táo buổi tối sau khi ăn: Nếu có ý định ăn táo vào tuổi tối; thì cách tốt nhất chỉ nên ăn sau bữa ăn khoảng 30 phút. Bạn nên tránh tình trạng ăn trước khi ngủ khiến cơ thể khó chịu, ảnh hưởng tới tiêu hóa.
Những lưu ý khi ăn táo xanh giảm cân
- Nên đưa táo xanh là thực phẩm chính trong bữa ăn để tăng thêm hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn cần có những thực phẩm khác đi thèm để đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
- Cần kiên trì áp dụng phương pháp ăn táo xanh giảm cân thời gian dài để thấy được hiệu quả rõ rệt.
- Loại bỏ hạt táo khi ăn do hạt táo có chứa chút chất độc ảnh hưởng xấu tới dạ dày và cơ thể.
Nhằm đảm bảo an toàn thực phẩm và sức khoẻ người tiêu dùng; nên chọn những loại táo xanh nhập khẩu từ các quốc gia có nền nông nghiệp tiên tiến như Mỹ, New Zealand… Những trái táo xanh mọng nước có vị ngọt thanh mang lại cảm giác sảng khoái, tươi mới; kích thích vị giác cho ngày dài năng động.
Táo xanh là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Hy vọng bạn có thể duy trì thói quen ăn táo xanh mỗi ngày không chỉ để giảm cân; mà để sức khoẻ được cải thiện tốt nhất. Liên hệ 1900 2268 để đặt hàng.
