Thưởng thức trà dường như đã trở thành một nét văn hoá của Việt Nam với nhiều nét tinh tuý cũng như sự nhẹ nhàng và hương vị tuyệt với từ những loại trà khác nhau. Một trong số đó là trà hoa cúc, tuy nhiên với nhiều người họ vẫn chưa biết được liệu uống quá nhiều trà hoa cúc có thật sự tốt hay không, hay sẽ tạo ra những tác dụng phụ khác nếu chúng ta uống quá nhiều, hãy cùng irtecinc.com theo dõi trong bài viết uống nhiều trà hoa cúc dưới đây để có thể biết thêm về trà hoa cúc các bạn nhé.
Trà hoa cúc là gì?
Trà hoa cúc hay trà bông cúc là loại nước sắc làm từ hoa Chrysanthemum morifolium (cúc hoa trắng) hoặc Chrysanthemum indicum (cúc hoa vàng), phổ biến nhất là ở Đông Á. Người ta ngâm hoa cúc (thường đã được sấy khô). Vào nước nóng ở nhiệt độ khoảng 90-95 °C (sau khi đun sôi), có thể thêm đường đá hay thỉnh thoảng là củ khởi. Nước trà trong suốt và có màu từ vàng nhạt đến vàng tươi. Theo truyền thống Trung Quốc, mỗi khi uống xong một ấm trà thì người ta lại châm thêm nước nóng (khiến trà lần sau nhạt hơn trà lần trước), cứ thế lặp lại vài lần. Trà hoa cúc có từ thời nhà Tống.
Từ lâu, trà hoa cúc được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền, có nhiều công dụng bồi bổ sức khỏe. Uống trà hoa cúc mỗi ngày giúp cải thiện các triệu chứng bệnh phổ biến như tim mạch, mất ngủ, stress, thanh lọc, giải độc, thậm chí là ung thư… Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng uống quá nhiều trà hoa cúc liệu có tốt không?
Hoa cúc là loại hoa phổ biến thứ 2 trên thế giới. Những cây hoa này có nhiều giống khác nhau. Hoa cúc để pha trà lấy nước uống là giống hoa cúc vàng và hoa cúc trắng loại nhỏ.
Ngoài hương vị dễ chịu, trà hoa cúc còn có nồng độ dược tính cao, tốt cho sức khỏe. Các chất flavonoid, sesquiterphe, vitamin và khoáng chất. Có trong thành phần của trà hoa cúc giúp kháng viêm, an thần, hạ huyết áp, làm ổn định nhịp tim, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Những tác dụng của trà hoa cúc
- Cải thiện giấc ngủ
- An thần, làm dịu hệ thống thần kinh
- Hạ huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch
- Giảm thiểu lo lắng, trầm cảm
- Kháng viêm, tăng cường sức đề kháng tổng thể
- Điều trị mụn, làm đẹp da
- Cải thiện tiêu hóa, quản lý bệnh tiểu đường
- Ngăn ngừa ung thư
Uống nhiều trà hoa cúc liệu có tốt không?
Nhờ những công dụng tuyệt vời kể trên. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích mọi người bổ sung trà hoa cúc vào thực đơn hàng ngày để thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật.
Đặc biệt, trà hoa cúc lại là thứ đồ uống không chứa caffeine nên có thể sử dụng để chăm sóc sức khỏe mà không sợ gặp phải các biến chứng lo lắng hay mất ngủ.
Nhiều người có thói quen sử dụng trà hoa cúc để uống thay nước trong ngày. Đây là việc làm tương đối đúng đắn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chỉ nên sử dụng tối đa 3 tách trà hoa cúc một ngày.
Nên tuân thủ số lượng hoa cúc khô sử dụng hãm trà và lượng nước sử dụng trong ngày. Nên dùng 30g hoa cúc pha với 2 lít nước để dùng trong ngày.
Lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc:
- Uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp thải độc, làm mờ vết thâm và sáng da, khiến làn da dễ bắt nắng hơn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng khi đi ngoài ra ngoài để giảm thiểu việc bắt nắng
- Người có cơ địa dị ứng với trà hoa cúc không nên sử dụng
- Chưa có bằng chứng nào chứng minh trà hoa cúc gây ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, phụ nữ mang thai không nên sử dụng loại trà này
