Giảm cân, tiêu mỡ đang là vấn đề được nhiều người rất quan tâm, đặc biệt là dân văn phòng và phụ nữ sau sinh. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, để giảm cân an toàn, chúng ta cần kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày. Chế độ ăn hàng ngày của người giảm cân cần đảm bảo dinh dưỡng, nhưng không đủ calo. Ngoài ra, người giảm cân cần sử dụng kết hợp thức uống hỗ trợ giảm cân an toàn. Vậy bạn đã biết uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhanh nhất chưa? Nếu chưa thì cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi trên nhé.
Uống nước lọc
Khi bạn muốn giảm cân đừng quên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Khi bạn uống nước vào buổi tối sẽ giúp giảm đi cảm giác đói bụng thèm ăn. Bạn nên uống nước lọc trước bữa ăn là hiệu quả nhất. Ngoài ra, khi bạn uống nhiều nước giúp bạn cảm thấy no; và sử dụng ít thức ăn hơn khiến cho cơ thể của bạn không bị dư thừa chất béo. Ngoài ra, việc bạn nước uống còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, đốt cháy mỡ thừa tốt.
Nước chanh giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả
Nước chanh là loại đồ uống giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhưng bạn không nên uống nước chanh khi đói dễ gây viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó, để việc giảm cân được tốt bạn không nên cho đường vào trong nước chanh. Bởi đường sẽ khiến cho việc đốt cháy mỡ thừa gặp cản trở.
Bạn nên uống nước chanh sau bữa ăn tối khoảng 30 phút; điều này sẽ giúp tăng cường việc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Bên cạnh đó, còn giúp gia tăng hương vị vào đồ uống; và thành phần vitamin C hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Uống nước gừng
Trong thành phần của nước gừng có vị cay nóng nên giúp đốt cháy cholesterol trong cơ thể vô cùng tốt. Ngoài ra, gừng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, gừng cũng có tác dụng tuyệt vời để ức chế hormone cortisol gây căng thẳng; tốt cho tinh thần của bạn.
Nước ép nha đam
Trong nước ép lô hội có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất; có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, ổn định huyết áp và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước ép lô hội có tác dụng giúp giảm cân nhanh; là vì nó giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate tốt cho sức khỏe của bạn.
Nước bưởi và gừng đốt mỡ khi ngủ
Ngoài cách giảm cân thông thường như áp dụng chế độ ăn kiêng bằng cách ăn nhiều rau củ quả, hoặc chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh xa các món ăn có nhiều gia vị, kết hợp tập thể dục… thì việc tận dụng các loại thực phẩm nho nhỏ thường gặp như gừng và bưởi cũng đem lại hiệu quả đáng kể trong việc loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét bao quanh cơ thể. Bản thân gừng có nhiệm vụ đốt cháy calories, làm giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt và loại bỏ chất béo. Còn khi ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể, dẫn đến việc các lớp mỡ thừa bị đốt cháy nhanh, nhất ở vùng bụng của phụ nữ sau sinh.
