Muốn giảm cân nhanh thì không nên bỏ qua việc uống nước dừa

Nước dừa có vị ngọt thanh, giải khát rất tốt và là loại nước được rất nhiều người ưa chuộng, sử dụng. Tuy nhiên, nhiều người đặt ra câu hỏi liệu uống nước dừa có giảm cân được không? Vậy câu trả lời chính xác cho câu hỏi này là có, nước dừa giúp giảm cân rất tốt. Uống nước dừa mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Không chỉ vậy, nước dừa còn chứa vô số chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt với những người đang giảm cân, nước dừa sẽ là người bạn đồng hành đắc lực giúp cho cân nặng của bạn được giảm đi đáng kể đấy.

Giảm cân dễ dàng, bổ sung nước cho cơ thể

Giảm cân dễ dàng, bổ sung nước cho cơ thể
Nước dừa giúp giảm cân dễ dàng, bổ sung nước cho cơ thể

Nên thay bằng nước dừa nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và giữ dáng trong thời gian lâu dài. Nước dừa giúp bạn no lâu nhưng lại chứa rất ít calo.

Nước dừa giúp phục hồi năng lượng và duy trì sự cân bằng tối ưu của chất lỏng trong cơ thể nên các vận động viên thường uống nước dừa trong và sau khi tập luyện.

Không còn vấn đề về tiêu hóa

Nước dừa giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu vì trong thành phần có nhiều chất xơ. Tổ chức Y tế Thế giới thậm chí còn khuyến cáo sử dụng nước dừa để chữa bệnh tiêu chảy ở trẻ em.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nước dừa có ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp; làm giảm 71% huyết áp tâm thu và 29% huyết áp tâm trương.

Làn da rạng rỡ và mịn màng

Có thể nói nước dừa là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời; cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài uống, bạn cũng có thể thử thoa nước dừa lên mặt hàng ngày chống lại các tạp chất và mang lại làn da khỏe đẹp.

Giảm căng thẳng và lão hóa

Giảm căng thẳng và lão hóa
Giảm căng thẳng và lão hóa với nước dừa

Nước dừa chứa nhiều loại vitamin như vitamin B-complex giúp bạn giảm căng thẳng; và ngăn ngừa tâm trạng thất thường. Magiê sẽ làm tăng sản xuất serotonin (sự thiếu hụt serotonin có thể gây ra trầm cảm). Điều này cũng tốt cho quá trình làm đẹp da và giảm cân của bạn.

Nước dừa là nguồn cytokinin tự nhiên và hormone thực vật; có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe của chúng ta. Chúng không chỉ chịu trách nhiệm phân chia tế bào, chống lão hóa; mà còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác. Nhìn chung đây là loại nước bạn cần uống thường xuyên.

Những điều cần chú ý khi uống nước dừa để giảm cân

  • Không nên uống nước dừa trước khi tập luyện thể dục thể thao: Đây là một hoạt động thường xuyên nếu bạn muốn giảm cân; tuy nhiên, nếu uống nước dừa thì bạn nên tránh thời điểm này. Nếu uống vào lúc này, cơ thể bạn có thể giảm độ dẻo dai; phản ứng chậm, hạn chế việc tập luyện.
  • Không nên lạm dụng nước dừa để giảm cân: Uống nước dừa tốt và có thể giảm cân là điều không cần bàn cãi; nhưng bạn không nên lạm dụng. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng một quả dừa là tốt nhất và nước dừa không nên để qua ngày.
  • Hạn chế uống nước dừa với đá lạnh, đặc biệt là vào buổi tối: Nước dừa vốn đã rất mát nên bạn hạn chế uống chúng với đá lạnh; nhất là vào buổi tối vì điều này có thể khiến cơ thể bị lạnh, đầy bụng.
  • Khi vừa ở ngoài nắng vào, đói và mệt; thì không nên uống nước dừa dù bạn đang giảm cân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *